Care este poziția perfectă?
Poziția corpului influențează profund sănătatea noastră. Studiile recente arată că nu există o „poziție perfectă” care să protejeze complet spatele, gâtul sau articulațiile. Ceea ce contează cu adevărat este schimbarea frecventă a poziției și evitarea perioadelor prelungite de inactivitate.
Statul într-o singură poziție prea mult timp, chiar și într-una corectă, poate provoca tensiune musculară, dureri de spate și probleme de circulație. Așadar, mișcarea constantă, ajustarea posturii și variația pozițiilor sunt elemente esențiale pentru menținerea sănătății.
De asemenea, în timpul somnului, corpul nostru se mișcă în mod natural pentru a preveni presiunea prelungită pe aceleași zone. O saltea de calitate și o pernă adecvată sprijină aceste ajustări naturale, reducând riscul durerilor de spate sau gât.
În activitățile zilnice, fie că lucrăm la birou sau conducem, este recomandat să ne mișcăm și să facem pauze la fiecare 30 de minute. Chiar și o simplă schimbare de poziție a picioarelor sau o întindere a brațelor poate reduce semnificativ tensiunea musculară.
